SELBSTWERTSCHÄTZUNG & SELBSTFÜRSORGE STÄRKEN – ZUFRIEDENHEIT IM ALLTAG
4 Wochen Metta Meditations – Kurs, Beginn Freitag 03. März & 05. Mai 2023 ( es sind 2 in sich abgeschlossene Kurse )
Metta ist eine altindische Sprache + bedeutet: Liebende Güte & Selbstmitgefühl
Zur Unterstützung der Stressbewältigung und Milderung belastender Emotionen
mit der Praxis von Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl.
TERMINE ( es gibt zwei in sich abgeschlossene Kurse )
Kurs 1 : Freitags, 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. jeweils 18.00 – 19.45 Uhr, in Präsenz
Kurs 2 : Freitags, 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05. jeweils 18.00 – 19.45 Uhr, in Präsenz
Inhalt und Ablauf
– angeleitete unterschiedliche Metta – Meditationen
– Übungen zu Körperachtsamkeit + Selbstwertschätzung, achtsames spürendes Yoga
– kurze theoretische Inputs zu einem wohlwollenden Umgang mit Gedanken und Gefühlen
– Selbstreflexions – Übungen zu Achtsamkeit & Selbstfürsorge
– angeleiteter Gruppenaustausch zum Thema
– 1x wöchentlich, eine Metta – Inspiration per email
Kursgebühr
140.- € inkl. Mwst. ( Bei Bedarf können die angeleiteten Meditationen auf USB Stick käuflich erworben werden, Kosten: 15.- )
Anmeldung und Dozentin: Johanna Binger
email: post@mbsr-
Bei Fragen zum Kurs kannst du mich jederzeit auch telefonisch kontaktieren.
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MBSR – BASIS – ACHTSAMKEITSTRAINING an der schönen OSTSEE in Stellshagen
zum VERTIEFEN + ERFRISCHEN DER EIGENEN PRAXIS + ZUM KENNENLERNEN 10. April – 14. April 2023
ACHTSAME WEGE ZU INNERER RUHE
mit Johanna Binger, zertifizierte MBSR – Achtsamkeitslehrerin, Yogalehrerin BDY, Yogatherapeutin, psychologisches Coaching
Umfangreich belegt ist die positive Wirkung von MBSR auf das persönliche Stresserleben, Gesundheit & Lebensqualität. ACHTSAMKEIT ist eine Lebensweise, bei der wir uns dem Fühlen, Denken + Tun, mit einer annehmenden, nicht wertenden Haltung zuwenden. Dieses achtsame Sein wollen wir gemeinsam sanft + anstrengungslos entfalten. Wir können ruhiger, gelassener werden + heilsamere Perspektiven gewinnen. Dabei möchte ich Sie wohlwollend begleiten. HILFREICH bei: privatem + beruflichem Stresserleben, Umgang mit Burnout, Reduzierung von Sorgen + innerer Unruhe, Depression, Erkrankung, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, mehr Lebensfreude.
INHALT: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Kontemplation, Selbsterforschung, spürendes sanftes Yoga
Das Pauschalarrangement des Gutshauses beinhaltet: • 4 Tage Unterbringung und Halbpension mit vegetarischen Delikatessen
in 100% Bio-Qualität
• MBSR Achtsamkeitstraining Basis: Mo 2 h,
Di 2,5 h, Mi 3 h, Do 3 h, Fr 1,5 h
Fr. 1,5 h, inkl. Audios + Begleithefte • nach Absprache mit der Johanna Binger
Einzelcoaching gegen Aufpreis möglich
Im Preis enthalten sind:
- Nutzung des Saunahauses und desNaturbadeteiches des Gutshauses
- Teilnahme am Morgen- und Abend-programm, angeleitet vom Team des TAO Gesundheitszentrums (mit z.B. Frühgymnastik, Yoga, Meditationen)
Termin:
10.04. bis 14.04.2023
Preise pro Person z.B. im Zimmer- typ Wasser: Für 4 Übernachtun- gen/HP € 874 im DZ, € 954 im EZ
Teilnehmerzahl: 5 bis 12 Personen
VERANSTALTUNGSORT:
Das Gutshaus Stellshagen, ein mitten in der Natur, nahe an der Ostsee ( 7 km ) gelegenes vegetarisches Biohotel mit eigener Landwirtschaft und einem Naturheilkundlichem TAO Gesundheitszentrum
Ökologisch eingerichteten Zimmer + Ferienwohungen.
Hier der Link:
Meldet euch gerne bei mir für weitere Infos und für die Buchungsmodalitäten.
Wer gerne zeitnah die Reise reservieren möchte,
kann das über diesen Link : ( bitte auf der Seite ganz nach unten scrollen )
email oder Fon:
038825 / 440
rezeption@gutshaus-
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Dankbarkeit entfaltet Schönheit
in unserem Wesen
MINI WORKSHOP
Samstag, Termin folgt.
ONLINE
Immer wenn wir innehalten, uns eine Pause schenken, wird uns bewusst, wieviel Gutes es in unserem Leben gibt.
Neben den Herausforderungen der letzten Zeit, gibt es viel, was überraschend ist, berührend und schön. Dankbarkeit entfaltet diese Schönheit in unserem Wesen.
Durch achtsame, selbstfürsorgliche Bewegung & Metta Meditation bleiben wir in dieser heilsamen Orientierung, die wir in diesem Workshop miteinander zelebrieren möchten.
Wohltuendes Pranayama und Töne, die den Atem ruhiger und feiner werden lassen, entlassen uns in ein entspanntes Wochenende …
Auf Spendenbasis ( empfohlener Spendenbeitrag 29.- )
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, bitte per E-Mail anmelden.
