„ Die Kunst der Meditation ist die Kunst,
MEDITATION
Meditation, wie wir es praktizieren, ist ein Training in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Die Fähigkeit das Leben mit seinen Ereignissen, so anzunehmen, zu sehen und zu erkennen wie es gerade wirklich ist. Sich jedem Moment in akzeptierender Weise zuzuwenden und zu registrieren wie wir reagieren, was wir fühlen und damit umgehen.
Wir können aus unserem Herzen heraus lernen, wie wir klügere Entscheidungen treffen, um zufriedener zu sein und gelassener mit dem Leben und uns selbst umzugehen.
In der Meditation entsteht nicht Stillstand der Gedanken. Durch das Zulassen von Berührtheit und Hinsehen, statt wegsehen, können wir offener und zarter werden und damit der Mensch sein, der wir wirklich sind.
Entdecken was wir brauchen, uns aus beengenden Gewohnheiten befreien, um dieses wertvolle Leben ganz aus unserem natürlichen Selbst heraus leben zu können.
Ihren Ursprung hat die Achtsamkeitsmeditation im Buddhismus. Achtsamkeitsmeditationen sind heilsame Geistesübungen, die zur Schulung des Geistes seit Jahrtausenden in der östlichen Welt und seit dem 20. Jahrhundert vermehrt in der westlichen Welt praktiziert werden.
Ihre signifikant positive Veränderung auf Denken, Fühlen und Erleben sind in zahlreichen Studien wissenschaftlich erforscht.
Meditation ist ein wesentliches Element nicht nur im Buddhismus, sondern auch unter anderem im Christentum und Hinduismus.
Die Meditation ist ein zentrales Element im MBSR Training und im MSC Training.
Meditation findet zur Vertiefung und Erfrischung der eigenen Meditationspraxis als fortlaufender Kurs statt, mit wechselnden Themen der Achtsamkeit & des Selbstmitgefühls:
Fortlaufender, wöchentlicher Kurs
MEDITATIONS – TRIO
Krankenkassenzertifizierter Kurs
Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.
Die Vielfältigkeit von Meditations – Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an: Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance, etc.
Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.
KURSINHALTE
• Meditation in Bewegung mit YO – QI / Fokus Achtsamkeit & Lebensenergie
• eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
• Achtsamkeitsmeditation
• angeleitete Gehmeditation