Achtsames Yoga
Krankenkassenzertifiziert
Montags 18.15 – 19.30
Aufbaukurs mit etwas komplexeren Abläufen für Menschen mit Yogaerfahrung.
Wohltuende Haltungen in Verbundenheit des Atems, fordernd und sanft, Atemübungen.
Stress kann abgebaut und tiefe Entspannung aktiviert werden. Gut geeignet bei Rückenschmerzen, Nacken + Schulterproblemen.
Montags 19.50 – 21.05
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.
Donnerstags 9.30 – 10.30
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Yoga sanft am Morgen. Entspannen & Loslassen Hilfreich bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. Innere Balance und Ausgeglichenheit können sich neu entfalten.
Donnerstags 18.00 – 19.15
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.
Donnerstags 19.45 – 21.05
Aufbaukurs für Menschen mit Yogaerfahrung.
Wohltuende Haltungen in Verbundenheit des Atems, fordernd und sanft, Atemübungen. Stress kann abgebaut und tiefe Entspannung aktiviert werden. Gut geeignet bei Rückenschmerzen, Nacken + Schulterproblemen. In diesem Kurs werden häufig komplexere Abläufe geübt.
MEDITATION
Krankenkassenzertifiziert
Meditations-Trio
Freitags 15.30 – 16.35
Meditation in Bewegung mit YO – QI
Eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
Achtsamkeitsmeditation I angeleitete Gehmeditation I Atemarbeit
Fokus: Achtsamkeit & der Fluss des Qi
Für Jedermann / frau geeignet.