Achtsames Yoga
Krankenkassenzertifiziert
Alle Kurse finden im Hybrid Format statt, Präsent & Online.
Kosten: ab 16.- Pro Kurseinheit / Probestd. 17.-
Montags 18.15 – 19.30
Aufbaukurs für Menschen mit Yogaerfahrung.
Wohltuende Haltungen in Verbundenheit des Atems, fordernd und sanft, Atemübungen.
Stress kann abgebaut und tiefe Entspannung aktiviert werden. Gut geeignet bei Rückenschmerzen, Nacken + Schulterproblemen.
Montags 19.50 – 21.05
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.
Donnerstags 9.30 – 10.30
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Yoga sanft am Morgen. Entspannen & Loslassen Hilfreich bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. Innere Balance und Ausgeglichenheit können sich neu entfalten.
Donnerstags 16.30 – 17.30
ACHTSAMES SANFTES YOGA – 55 PLUS
Ein sanfter Kurs mit ruhigen Körperhaltungen, die Verspannungen im Körper gut lösen können, Faszien & Muskeln geschmeidig zu halten. Beweglichkeit erhalten, körperliche & seelische Harmonie in sich entfalten. Fließende Bewegungen aktivieren den tiefen, ruhigen Atem.
Donnerstags 18.00 – 19.15
Für Anfänger und Einsteiger geeignet. Kurs mit vorwiegend sanfteren Elementen. Gut bei Stressproblemen, Rückenschmerzen, Nacken und Schulterverspannungen. Ruhige fliessende Bewegungen in Verbindung mit dem Atem. Atemübungen, die den tiefen Atem in uns aktivieren. In harmonischer Weise können sich Stress und Blockaden abbauen.
MEDITATION
Krankenkassenzertifiziert
Meditations-Trio
Body – Mind – Soul – Kurs
Präsent & Online im 14 tägigen Rhythmus
Freitags 15.30 – 16.30 & diverse RETREAT Nachmittage, 2,5 – 3 Std
Meditation in Bewegung mit YO – QI
Eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
Ein Kurs für Menschen, die Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erleben und erfahren möchten.
Die Vielfältigkeit von Meditations – Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an.
Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance. Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.
Kursinhalte
- Meditation in Bewegung mit YO – QI
- eine Kombination aus sanftem, achtsamen Yoga & Qi Gong
- Achtsamkeitsmeditation / Selbstmitgefühlsmeditation / Kontemplation
- angeleitete Gehmeditation / Atemübungen / Jin Shin Jyutsu
Fokus: Achtsamkeit & Atem
Für Jedermann / frau geeignet.